仕事の気持ちを前向きに切り替える8つの方法!【幸せに働こう】

マルチタスクをする女性の画像。

こんにちは!ユウスケ<@1002_t_yusuke>です。

悩む少年のイラスト。

「仕事でヘコんでしまった…前向きになれない。」

そんなあなたに送ります。

仕事で前向きに切り替えれないままだと、「自分はダメなやつだ。」とさらに悩んでしまいますよね。


僕も昔は、強烈なネガティブボーイでした。

ただ今はヘコムこともネガティブになることも減った、そんな実体験を元に書きます。

この記事では

  • 仕事で気持ちを前向きに切り替える方法。
  • 仕事で前向きになれない原因。

がわかります。

読み終えた時には

笑顔の男性のイラスト。

「少し勇気が出た!前向きになれるように行動してみよう!」

と進み始めているでしょう。

4分くらいで読めるので、気楽に読んでください。


仕事の気持ちを前向きに切り替える8つの方法!

女性がたくさんの選択肢に付箋を張る画像。

「自分よ前向きになれ!」「がんばれ!」と自分に言い聞かせるのは、本当にヘコんでいる人には逆効果です。

他人と比較して、さらに暗くなっています。


自分が切り替えていた方法が8つあります。

量が多いので、気になるものを読んでもらえば十分です。

  • 方法1:楽しい時を思い出す。
  • 方法2:自分が楽しいことしかやらない。
  • 方法3:気の合う仲間に話す。
  • 方法4:現実逃避する。
  • 方法5:ヘコむだけヘコむ。
  • 方法6:仕事にゲーム感覚を持つ。
  • 方法7:歌や映画などで息抜きをする。
  • 方法8:偉人や尊敬できる人の名言を聞く。

1つずつお話しします。


方法1:楽しい時を思い出す。


楽しい時を思い出してみてください。

楽しい時って、なんか自然と前向きになっていませんか?

例えば、大学生なんかは自分が無敵だなんて思っていますが、それは楽しいからです。(僕も無敵だと思っていました。)

楽しいから暗いことなんて考える必要もなくて、ただただ前向き。


あなたも、自分が楽しかった時のことを思い出してください。

ぐーっと、胸が熱くなってくる感覚が生まれてきませんか?


方法2:自分が楽しいことしかやらない。


前向きになれないなら、楽しくないことなんて全部やめてしまいましょう。そして楽しいことだけする。

我慢している人からすると怒られそうなやり方ですが、実際僕はこのやり方で前向きに切り替わりました。


自分が嫌いなことや辛いことやっていても、暗くなるだけでしょう。

楽しくないことには自分を元気にするパワーなんてないので、楽しいことだけして切り替えましょう。


方法3:気の合う仲間に話す。


気の合う仲間に話すというのは、かなりのストレス発散になります。


言葉として吐き出すと、自分に溜まっていた気持ちやストレスが出ていきます。

気に合う仲間であれば、あなたを尊重して話を聞いてくれます。


前向きに切り替わるまで、言葉に出してしまってください。


方法4:現実逃避する。


現実逃避するのも、1つの前向きになる方法です。

世の中で「現実逃避はダメだ!しっかり取り組まないと」と言われますが、この言葉は前向きに考えられない人からすると、ストレスでしかありません。


1度でも現実逃避すると、仕事を重く考えなくなります。

前向きになれない人は、仕事を重く考えがち。ぶっちゃけ、仕事を3ヶ月やらなくてもなんともないですよ。


現実逃避している間に、時間が癒してくれます。


方法5:ヘコむだけヘコむ。


悩んでいる人からすると怒られそうですが、ヘコんでしまったらとことんヘコむのも1つの方法です。


へこむだけヘコんだら、次はどうなると思いますか?

もう上がるしかないですよね。


よくジャンプを例に出しますが、飛ぶ時はしゃがみます。下にしゃがむほど勢いがあります。

それと同じでへこむだけヘコんだら、あとは上に飛び上がるしかないんです。


とことんヘコんでみるのもありです。


方法6:仕事にゲーム感覚を持つ。


仕事にゲーム感覚を持つのも大切です。

この方法は難しいので下の記事で詳しくまとめていますが、仕事をもっと簡単に考えてましょう。

仕事1つで人生は終わりません。いくらでもやり直しは効きます。


仕事にゲーム感覚を持ってください。

仕事はゲーム感覚がベスト!【人生がRPGみたいに楽しくなります】


方法7:歌や映画などで息抜きをする。


歌や映画などで息抜きをしましょう。心の休養というやつです。


歌や映画がいいのは、前向きになれる言葉やストーリーがあるからです。

僕が好きな歌手はGReeeeNやMr.Children。

前向きになる歌がたくさんあって、自分の気持ちを上げてくれます。


歌や映画の力を借りてみてください。


方法8:偉人や尊敬できる人の名言を聞く。


偉人や尊敬できる人の名言を聞くのも効果的です。

「こんなにすごい人も辛かったんだな。自分もがんばらないと!」と前向きになれます。

いくつか名言を紹介させて頂きます。


やるだけのことはやって、後のことは心の中でそっと心配しておれば良いではないか。どうせなるようにしかならないよ。(日本の行く末等を心配している人たちに)

勝海舟(幕末の武士 )

引用元:ウィキペディア


壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時はチャンスだと思っている。

イチロー(元プロ野球選手、元メジャーリーガー)

引用元:癒しツアー「イチローの名言・格言」


失敗したからって何なのだ?失敗から学びを得て、また挑戦すればいいじゃないか。

ウォルト・ディズニー(ディズニーランドの創設者、起業家)

引用元:名言+Quotesウォルト・ディズニーの名言


名言を聞いて、あなたも前向きになりましょう。


以上の8つの方法を使えば、前向きに切り替われるんじゃないでしょうか?


現実逃避とかは少し抵抗のあるやり方かなとは思いますが、実際に僕がやっていました。

大切なのは、前に進むことです。

立ち止まって何もできないといい方向に進むことはないので、勇気を出して進んでください。


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仕事で前向きになれない3つの原因!【ほぼ当てはまるでしょう】

2人の男性がコンテンツを作っている画像。

仕事で前向きになれない原因は、ほぼ下の3つに当てはまるでしょう。

  • 原因1:自分に自信がない。
  • 原因2:仕事のことを深刻に考えすぎている。
  • 原因3:周りの環境が悪い。

1つずつお話ししますね。


原因1:自分に自信がない。


まず自分に自信がない場合があります。


そもそもですが、自分に自信を持っている人は暗くなったりネガティブになることがほとんどないです。

常に前向き!それが自信を持っている人。

なので、もしあなたが前向きになれのなら、自分に自信がないのかもしれません。


原因2:仕事のことを深刻に考えすぎている。


仕事のことを深刻に考えすぎてはいませんか?

例えば、

・これで失敗したらキャリアに響く。上司に怒られる。

・この会社で成果が出せなければ、人生が終わる。


仕事で前向きになれない人は、仕事を重く考えすぎる傾向があります。

前向きに切り替える方法でも話しましたが、ゲーム感覚ぐらいの軽さでちょうどいいです。


原因3:周りの環境が悪い。


あなたではなく、周りの環境が悪い場合があります。

周りの環境とは

  • 人間関係
  • 職場の働きやすさ
  • 就業時間や残業の有無
  • 福利厚生
  • 上司の指導(ハラスメントの有無)
  • 向いている職種か?
  • プライベートの充実

などです。


人は、周りの環境でかなり変わります。

子供が育った環境で性格が形成されていくのと同じで、自分の周りの環境は大人になっても大きな影響を及ぼす。

だから環境が悪ければ、前向きになれなくても仕方ありません。


あなたの周りの環境が悪い可能性もあります。


以上の3つにほぼ当てはまります。

あなたが前向きになれない原因もあったんじゃないでしょうか?


前向きに切り替える方法ははじめに話しているので、実践すれば少しずつでも前向きになっていくでしょう。


ただ本当は前向きになれないような仕事は、あまりいいい仕事とは言えません。


前向きになれない仕事なら転職も選択肢に!

3人の人がデータを作っている画像。

実際、ストレスを抱えながら我慢して我慢して仕事を続けるのは良くはありません。絶対に。

前向きになれないくらいにストレスを抱えていると、身体を壊します。(僕がうつになっています。)


前向きになれないような仕事を続けることで身体を壊すくらいなら、転職も視野に入れてください。


働くというのは、自分や周りを幸せにする作業です。

「毎日暗い、毎日楽しくない」で続けて、あなたは幸せになれますか?

仕事は本来、楽しいものなんです。

関連記事:楽しい仕事なんてないを真っ向否定!【つまらないを変える方法】


職場に行って「今日は何しようかな」と、ワクワク考えられる仕事に就いてください。

本当に人生が180度変わるので。

前向きになれるような仕事に就くために、行動しましょう。


前向きな転職をするためにエージェントを利用しよう!


仕事に前向きになれない人が、転職エージェントを利用した方がいい理由はシンプル。

  1. 転職の辛さが減る。
  2. 相談相手ができる。

これだけです。


前向きになれない状態で転職をやっていくと、あまり上手くはいきません。

ただ転職エージェントは

・転職や仕事の相談
・転職サポート(面接や履歴書)
・企業にあなたを押してくれる。

という風に転職の成功に繋がるサポートをしてくれるので、少しずつ自分を変えながら転職も進められます。


とは言っても不安な部分もあると思うので、転職エージェントのことは下にまとめてます。

参考にどうぞ。


長々と読んで頂いてくださりありがとうございました。

自分もネガティブの塊だったので、少し熱くなっちゃいました。


あなたが、少しでも前向きに仕事ができれば嬉しいです。

がんばってください。


おしまいです。


次の記事>>>自由に働くためにやることは?【縛られる身近なものを捨てる】

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